ビタミンとミネラル摂るでぇ〜

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ビタミンとミネラル摂るでぇ〜

ビタミンやミネラルだけに限らず、人間に必要な栄養素を摂取するっちうときには、できるだけ食事からとるよう、それもバランスがええ食事を心がけることがどエライ重要なことだと思うで。

せやけど、近年では野菜や果物やらなんやらにもともと含まれとった栄養素自体が昔より減ってきとるために、みなを食事から摂取するちうことがややこしいと言わざるを得ないと思うで。

ほんでどエライ役立つのがサプリメントだと思うで。

食事プラスの補助的な役割としてビタミンやミネラルを上手に摂取するようにすることが大切やのではおまへんでっしゃろか。

なんとなくビタミンやミネラルって身体に必要なものやろから、いっぱい摂取しなきゃと思いがちになりまっけど、摂取しすぎることで過剰症ちう症状を引き起こしてしまう場合もあるさかいに用心する必要があるんや。

さて、ビタミンとはどういう定義付けのものやのでっしゃろか。

ビタミンとは微量とはいえ体内の代謝に関係するので必要なものなのやけどアンタ、自分で作り出すことがでけへん化合物の事を言おるけどダンはん、サプリメントや食事やらなんやら外から摂取する必要があるんや。

次にミネラルの定義付けは、いまだに解明しきれへんほど未知なる物質なのやけどアンタ、身体機能を維持するためには無くてはならへん物質や。

また、体内にある酸素・炭素・窒素・水素をミネラルと総称して呼んでいて、体内にはビタミン同様少量しか存在していまへん。また、体内では生成でけへん物質のためこれもビタミンと同様、外からの摂取を必要としまんねん。